terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

18Km - Treino com Dean Karnazes


Ultimamente, tenho aproveitado uns minutos antes de adormecer, para ver filmes associados às corridas.
Já vi o Running on the Sun: The Badwater 135, o Spirit of the Marathon (2007), e tinha em fila de espera, entre outros, o Ultramarathon Man: 50 Marathons, 50 States, 50 Days (2008).

Ora no dia 15 de Fevereiro (Sexta-Feira), após o almoço, recebo um email da ATRP - Associação de Trail Running Portugal, a informar que estava a organizar um evento exclusivo para os associados e limitado às primeiras 50 inscrições.

Este evento não era mais nem menos que um treino com o ultra maratonista Dean Karnazes, o Ultramarathon Man em pessoa, e claro que não podia perder esta oportunidade. A possibilidade de confraternizar com um atleta do nível do Dean Karnazes, com um grupo de atletas tão limitado, é algo que marca para a vida.

Olho para a hora de recepção do email e tinha passado uma hora (ui ... já foste ... pensei eheh), mas felizmente os meus receios não se verificaram. 

Sábado, 23 de  Fevereiro, lá estava no local marcado, na loja da Fun Bike. Os participantes foram chegando e após a chegada do Dean Karnazes, partimos para um treino matinal (e fresco!!!) de aproximadamente 2h30m, limitado apenas pela agenda do Karnazes. 

Na minha opinião foi um evento espectacular, onde o Ultramarathon Man, mostrou o quão simples é, falou de tudo (até surf) e com todos, e partilhou experiências de provas, alimentação e sensações nas corridas que já efectuou.

Uma manha que passou a voar, de tão fantástica que foi !!!!

Após o treino, e de volta à Fun Bike, tive a oportunidade de comprar o livro, que o Dean veio promover a Portugal, que se chama "Run! Corre!" e ainda trouxe um autografo e uma dedicatória: 

                   Vitório, Run with your heart and you will never get tire!

Quero, antes de finalizar, agradecer à ATRP pela oportunidade proporcionada.

Podem ver outro relato, de um novo amigo (Dário) que conheci neste evento, e aproveitem para ver o seu projecto, no qual associa o desporto a causas sociais - Suar por uma causa.

Eu e Dean Karnazes

Outros vídeos e fotos ser vistas aqui:  Fotos e Videos

Treino Sintra - Dean Karnazes


Aqui ficam os gráficos:



Resumo

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

4ª Semana Fevereiro - Treinos

Segunda-Feira (18-02-2013)
10 Km Rolos

 Aqui ficam os gráficos:



Resumo

Terça-Feira (19-02-2013)
11,2Km - S. Brás - Pontinha

Realizado no sentido mais fácil ... desce bastante e sobe pouco :D


Aqui ficam os gráficos:





 Resumo

Quarta-Feira (20-02-2013)
10 Km Rolos


 Aqui ficam os gráficos:



Resumo

Quinta-Feira (21-02-2013)
11Km - Paiã - São Brás

Mais um treino, agora com um novo circuito.


Aqui ficam os gráficos:



Resumo



domingo, 17 de fevereiro de 2013

21,5Km - Urban Trail - Serra Amoreira - Odivelas

... continuação

O dia começou chuvoso, mas ao inicio da tarde a chuva desapareceu. :D
Embora tenha realizado um pequeno treino de manhã, a vontade era para correr.

Tracei o objectivo inicial (Serra da Amoreira - a 6 km de distância), e a partir daí, o percurso seria ajustado, de acordo com as indicações do corpo.

E assim foi, saí de casa, informei que o treino seria mais longo (há que deixar a esposa informada eheh) e foi isto que acabei por fazer.


Aqui ficam os gráficos:



Resumo

sábado, 16 de fevereiro de 2013

3ª Semana Fevereiro - Treinos

Segunda-Feira (11-02-2013)
10Km - Vale Pequeno - Qta. Segulim

Depois dos 20 Km de Cascais, um treino para descomprimir. Como à saída senti-me cheio de força, lá se foi o objectivo de descompressão e saiu um bom tempo.


Aqui ficam os gráficos:



Resumo


Terça-Feira (12-02-2013)
10 Km Rolos

Aqui ficam os gráficos:



Resumo 

Quarta-Feira (13-02-2013)
11,5Km - Pontinha - S. Brás


Aqui ficam os gráficos:


Resumo

Sexta-Feira (15-02-2013)
7Km - Boba + 3 Rampas

Este treino mesmo sendo realizado após um dia de descanso, acabou por ser mais curto, pois as pernas estavam mesmo a acusar cansaço. Ainda antes de dar a volta por terminada, resolvi fazer umas rampas, que embora curtas, são inclinadas.


Aqui ficam os gráficos:




Resumo

Domingo (17-02-2013)
10 Km Rolos

O dia começou muito chuvoso e como estava bem na caminha, deixei-me estar. Como o Tiago anda a braços com um lesão na coxa, não tinha nenhum compromisso e após dormir mais 2 horas :)  assim resolvi  fazer um exercício nos rolos.

Aqui ficam os gráficos:



Resumo

Continua .....