2ª Semana Março - Treinos

Depois da estreia em distâncias longas (e que muito bem me soube), efectuei uma semana mais dedicada ao treino "indoor". O sensor de frequência cardíaca, voltou a dar problemas e parece estar quase a entregar a alma ao criador. A ver vamos ...

Aqui ficam as actividades da semana .....

Domingo (10-03-2013)
12 Km Rolos

Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Terça-Feira (12-03-2013)

11,3Km - São Brás - Pontinha

Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Nota: Problemas com o HRM

Quarta-Feira (13-03-2013)

12Km - Rolos

Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Nota: Problemas com o HRM

Sexta-Feira (15-03-2013)

12Km - Rolos

 Aqui ficam os gráficos:

Resumo

4ª Semana Fevereiro - Treinos

Segunda-Feira (18-02-2013)
10 Km Rolos

 Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Terça-Feira (19-02-2013)

11,2Km - S. Brás - Pontinha

Realizado no sentido mais fácil ... desce bastante e sobe pouco :D

Aqui ficam os gráficos:

 Resumo

Quarta-Feira (20-02-2013)
10 Km Rolos


 Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Quinta-Feira (21-02-2013)

11Km - Paiã - São Brás

Mais um treino, agora com um novo circuito.

Aqui ficam os gráficos:

Resumo

3ª Semana Fevereiro - Treinos

Segunda-Feira (11-02-2013)
10Km - Vale Pequeno - Qta. Segulim

Depois dos 20 Km de Cascais, um treino para descomprimir. Como à saída senti-me cheio de força, lá se foi o objectivo de descompressão e saiu um bom tempo.

Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Terça-Feira (12-02-2013)
10 Km Rolos

Aqui ficam os gráficos:

Resumo 

Quarta-Feira (13-02-2013)
11,5Km - Pontinha - S. Brás

Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Sexta-Feira (15-02-2013)
7Km - Boba + 3 Rampas

Este treino mesmo sendo realizado após um dia de descanso, acabou por ser mais curto, pois as pernas estavam mesmo a acusar cansaço. Ainda antes de dar a volta por terminada, resolvi fazer umas rampas, que embora curtas, são inclinadas.

Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Domingo (17-02-2013)
10 Km Rolos

O dia começou muito chuvoso e como estava bem na caminha, deixei-me estar. Como o Tiago anda a braços com um lesão na coxa, não tinha nenhum compromisso e após dormir mais 2 horas :)  assim resolvi  fazer um exercício nos rolos.

Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Continua .....