domingo, 7 de abril de 2013

1º Comando Challenge

Fiz a inscrição para o  1º Comando Challenge, ainda em Janeiro e de uma forma um pouco impulsiva. Tão impulsiva, que nem verifiquei as provas que iriam coincidir com esta, e assim os Trilhos de Almorol, terão de esperar por mim, para o ano :D

O tipo de actividade anunciada, prometia e tive curiosidade em experimentar. 

Um amigo (André Ornelas), que fez a tropa ou parte dela em Belas (Serra Carregueira), também manifestou muito interesse em participar, inscreveu-se e não deixou escapar os dois treinos que a organização proporcionou.

No dia da prova, à hora combinada, encontrei-me com ele no parque de estacionamento da base militar.

Eu fiz-me acompanhar pela minha esposa e cunhada e ele levou a esposa dele, cabendo-lhes assim a tarefa de repórteres fotográficos.  

Ornelas e Eu
Dirigi-mo-nos para o local da partida e enquanto aguardávamos pelo inicio e efectuávamos uns exercícios de aquecimento, encontrei uma cara conhecida, um amigo (Pedro Ferreira) que integrou o grupo do 2º UTSS.  

Indiquei-lhe que se estivesse sozinho, então deixaria de estar, e assim combinámos fazer esta prova juntos.

Eu, Pedro Ferreira e Ornelas
A partida era efectuada em grupos de 300 participantes, e nós partimos no terceiro ou quarto grupo.

Arrancámos e logo à saída, encontramos uns pequenos obstáculos formados por montes de fardos de palha.


Seguiram-se os pneus empilhados de forma aleatória.


Um pouco de trilhos e um pouco de lama e mais obstáculos com fardos de palha (estes um pouco mais altos) e mais um pouco de trilhos e ... ao fim de 1 km de prova, ficamos parados 30 minutos à espera de entrar para um rio :(

Entrando no rio (senti a agua bem gelada), passámos por um túnel comprido e muito escuro, onde se cantou a "Portuguesa" alto em em bom som. A cerca de metade do túnel não se via absolutamente nada :D

Seguiram-se umas estruturas em metal, cujo objectivo era subir e desce-las, umas rampas em terra batida, uma estrutura com cordas, como se vê nos parques dos miúdos, e depois muitas fossas com lama.

Ainda mergulhei, literalmente por duas vezes.

Mais um pouco de corrida, e enche 20??? 20 flexões eram requeridas para seguir em frente :)

Íamos com 5km e 1h26m  de prova. E eu já a ficar impaciente, pois não tinha ido sozinho. 
Para quem pensava em fazer a prova em 1h30, já estava bem atrasado.

Para passar o "obstaculo" seguinte foi necessário esperar mais 20 a 30 minutos, pois era muita gente para passar por uma manilha de esgoto.

Depois desta parte foi sempre a andar em direcção à meta. Passamos ainda por uma estrutura metálica maior que as anteriores, mais alguns pântanos e na parte final uns obstáculos de palha.

Entreajuda dos atletas
Acabamos com 10km e aproximadamente 2h30m de prova.

De uma forma geral, gostei do evento. É diferente das corridas de estrada e dos trails, e obriga a trabalhar grupos musculares que são menos utilizados.

Quanto à organização, penso que tem muito para evoluir. Pela inscrição que teve o valor de 16€, recebemos uma t-shirt (alguem quer comprar t-shirts de corrida ???), uma medalha de esponja e água a meio e no fim. 

Não houve banhos, nem um "chuveirinho" para tirar a maior parte da lama.

Tratamento de beleza

Foi uma boa experiência, partilhada com excelentes companheiros.


terça-feira, 2 de abril de 2013

RUN! (Corre!) by Dean Karnazes

Porque nem tudo gira à volta das corridas, deixem-me falar de um livro sobre ... corridas :D

Quando participei no evento organizado pela ATRP (artigo pode ser lido aqui), que aproveitava a vinda do ultra maratonista Dean Karnazes a Portugal, adquiri o seu mais recente livro "RUN!", e ainda por cima, autografado.

Guardei-o na estante por um mês , até que começei a ler o prefacio na 6ª feira e no domingo, devorei-o em 3h.

É composto por relatos de várias provas (como a Badwater 135,  os 4 desertos, LeadVille 100), a relação com os amigos, o pai, uma entrevista à esposa e filhos.

Tem referências a Portugal e à sua participação/estadia no Ultra da Serra da Freita, Meia Maratona do Porto, Lisboa, e Sintra.

Recomendo a leitura deste livro. Ainda me ri com algumas situações, principalmente porque me identifiquei com elas (tem uma parte com referência ao "castanho").

Gostei bastante, principalmente porque dá para ver, o atleta (os sucessos e os não sucessos), e o homem para lá do atleta, na sua vida familiar.

Agora vou correr.  :D


segunda-feira, 1 de abril de 2013

4ª Semana Março - Treinos e Treino Longo

Segunda-Feira (25-03-2013)
10Km - Indoor

Treino alternativo para as pernas após a meia de Lisboa



Terça-Feira (26-03-2013)
10Km - Mina - S.Brás

Aproveitei uma hora em que a chuva parou, nesta semana chuvosa.


Aqui ficam os gráficos:


Resumo

Quinta-Feira (28-03-2013)
10Km - Indoor

Novamente chuva intensa ... esquivei-me e fui para os rolos :D

  Aqui ficam os gráficos:




Resumo

Sábado (30-03-2013)
33,5Km - Loures

Este fim de semana de Pascoa, devido à ausência de provas e a maioria das pessoas aproveita para ir até à "terrinha", não foi possível combinar um treino com os companheiros habituais.

Pensei então realizar um treino um pouco mais longo, mas nunca pensei num tão longo...

Saí com com o objectivo de ir até ao Sr. Roubado e depois decidiria o destino a seguir. Ao chegar lá, ainda pensei em ir até à Qta. das Conchas, mas acabei por ir até Frielas, à procura de uma passagem para o Loures Shopping. 

Da ultima vez que tinha ido para esses lados, o treino foi realizado com o Tiago e fiquei a pensar nessa passagem que acabamos por não fazer, pois o treino nesse dia já ia com alguns kms e havia o risco de não dar com o caminho, e termos de voltar tudo para trás.

Ao chegar a Frielas, perguntei a uma senhora (km 12) se havia passagem para o Loures Shopping, e ela respondeu que sim e que teria de virar um pouco mais à frente. Lá fui e segui as indicações. Entrei por um caminho de terra batida cheio de buracos (cheios de àgua), e sempre com o shopping em linha de vista, fui dando seguimento ao treino.

Perto do km 15 encontrei um senhor com o neto a apanhar caracóis e perguntei-lhe se o caminho para o shopping seria pela estrada que tinha acabado de passar, e ele disse-me que não sabia se essa estrada tinha saída  e que o caminho em frente ainda era uma grande volta.

Resolvi voltar para trás, para a tal estrada, e esta terminava junto a uma estação de tratamento de lixo ou lavagem de caixotes. Ainda dei uma volta a ver se a estrada tinha saída, mas os portões, fechados, que vi à distância, aparentavam indicar que não havia saída. 

Após olhar para as imagens de satélite, dá para ver que há pelo menos 2 estradas que ligam ao Loures Shopping, mas eu mais uma vez, decidi voltar para trás e fazer o caminho mais duro. 

Bebi agua pela 1ª vez ao km 17, num edifício em obras, passei junto à casa do gaiato em Santo Antão do Tojal, e depois apanhei a N115 até Loures, onde cheguei ao km 22.

A partir daí sabia que faltavam +- 12km até casa, e só tinha que me despachar, pois já estava a esticar o horário autorizado.

Acabei com 33,5 km, mas 7km destes foram um presente extra.

Senti-me bem, mas o ritmo não foi o adequado para a distância, pois gastei as energias e os últimos 2 km, já foram feitos com um esforço significativo.


Aqui ficam os gráficos:




Resumo