3ª Semana Fevereiro - Treinos

Segunda-Feira (11-02-2013)
10Km - Vale Pequeno - Qta. Segulim

Depois dos 20 Km de Cascais, um treino para descomprimir. Como à saída senti-me cheio de força, lá se foi o objectivo de descompressão e saiu um bom tempo.

Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Terça-Feira (12-02-2013)
10 Km Rolos

Aqui ficam os gráficos:

Resumo 

Quarta-Feira (13-02-2013)
11,5Km - Pontinha - S. Brás

Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Sexta-Feira (15-02-2013)
7Km - Boba + 3 Rampas

Este treino mesmo sendo realizado após um dia de descanso, acabou por ser mais curto, pois as pernas estavam mesmo a acusar cansaço. Ainda antes de dar a volta por terminada, resolvi fazer umas rampas, que embora curtas, são inclinadas.

Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Domingo (17-02-2013)
10 Km Rolos

O dia começou muito chuvoso e como estava bem na caminha, deixei-me estar. Como o Tiago anda a braços com um lesão na coxa, não tinha nenhum compromisso e após dormir mais 2 horas :)  assim resolvi  fazer um exercício nos rolos.

Aqui ficam os gráficos:

Resumo

Continua .....